¡Llegue Lebaran! Registrar el primer mensaje del médico para mantener el colesterol despierto
Yakarta, es difícil resistir la tentación de las vacaciones. Desde los alimentos de coco, como el ketupat vegetal hasta las comidas y bebidas dulces, siempre son un pilar principal a la hora de celebrar la victoria. Pero recuerda que celebrar la fiesta todavía tiene que ser saludable, sabes. Especialmente si tienes un historial de colesterol. Tanto como sea posible evite las partes de carne grasosa, como la piel de pollo, por lo que si quiere tomar opor, tome el pollo aja, la piel de pollo no se debe comer, consulte el Dr. Franciscus Ari, Sp.PD cuando se encuentre detikHealth recientemente.Kuah bersantan tal como las verduras de salsa opor o ketupar también se reducen tanto como sea posible. Por lo tanto, la leche de coco también es una de las cosas que pueden aumentar los niveles de colesterol durante las vacaciones. Lea también: colesterol alto considerado; Los buenos huevos consumieron pacientes cardíacos?
Además, los médicos que se conocen familiarmente como Ari admiten que a la mayoría de las personas también les gusta olvidar que el exceso de azúcar también puede aumentar los niveles de colesterol. A veces la gente dice 'ah, quiero comer opornya', pero él bebía refresco, jarabe, el mismo aja, se reía mientras reía kecil.Sebaiknya, según el Dr. Ari, en comparación con comer opor o rendang alto en grasa, agrega la porción de vegetales en el plato será más bueno. ¿Por qué? Debido a que las verduras contienen fibra que puede interferir con la absorción de grasa, aparte de esa fibra también puede hacer que la gente tenga más saciedad y, por supuesto, las verduras son saludables porque es rica en vitaminas. Algunas veces, los seres queridos te entretienen constantemente con comida deliciosa. A veces, porque es bueno que se nos ofrezca, entonces comemos de nuevo, comemos de nuevo ", dijo. Es importante recordar, dejar de comer antes del exceso, a veces sigue siendo aja dipaksain, pungkas dr Ari. Lea también: 10 pasos para reducir el colesterol (subir / subir)
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